если вы чувствуете себя одинокой, нет близких людей или отношения есть, но в них нет тепла, понимания, поддержки, где можно быть увиденной, услышанной, принятой, замеченной, нужной или сами испытываете сложности в проявлении теплых чувств
если у вас есть какие-то сложности в отношениях или токсичные отношения - критика, алко, зависимость, абъюз
для тех, кто заботится о своем состоянии, любит исследовать себя, хочет вырасти и улучшить свою жизнь, поддержать себя в осенне-грустный период и не проср*ть снова 3 месяца своей жизни
если хочется живого качественного теплого и поддерживающего общения с людьми, которые на одной волне, разделять чувства и проводить время вместе, обрести друзей
испытываете сложности с проявлением, зависимы от чужого мнения, боитесь говорить "нет", делаете для других, но не для себя, не уверены в своих силах
если внутри вас сейчас раздрай, неспокойствие, чувствуете, что застряли, хотите начать что-то новое, но боитесь, переживаете кризис, неопределенность, развод, расставание
сильным дамам, которые привыкли пахать и все тянуть на себе, но которые знатно подза*бались, но расслабиться пока не получается
ЧТО нас ждет?
1. живые встречи
2 раза в месяц
длительностью 3-4 часа в уютном пространстве в центре города
видео-уроки
дополнительные материалы по темам встреч в видео-формате с презентациями для более глубокого самостоятельного изучения
2. онлайн-встреча
1 раз в месяц
в конце каждого месяца, длительностью 1,5-2 часа для того, чтобы сбросить груз накопившихся за это время тяжелых чувств или, наоборот, укрепить то позитивное, что произошло
3. поддержка
неформальные встречи
1 раз в месяц неформальные вылазки, чтобы отдохнуть всем вместе и зарядиться новыми впечатлениями и эмоциями в кругу единомышленников
чат группы
общение с участницами между живыми встречами, полезные материалы в виде подкастов, видео-уроков и дополнительных практик, анонсы интересных мероприятий, книги и фильмы-помощники, нетворкинг - презентация себя и своих услуг
поддержку от меня и участниц в проживании сложного для тебя периода и более объемное видение твоей ситуации, опыт других людей в ее разрешении
лучше узнаешь себя, станешь более уверенной и устойчивой, начнешь больше проявляться и говорить "нет", повысишь самоценность и укрепишь опору на себя и любовь к себе, ощутишь вкус жизни
сможешь освободиться от тех чувств и убеждений, которые мучают тебя, не дают двигаться к желаемому и жить легко и спокойно
выпустишь пар и почувствуешь, что ты не одна в этом, сможешь открыто говорить об усталости и раздражении и не бояться получить осуждения, а наоборот, получить от других способы, как с этим справляться, поддержать себя и легче прожить сложности или разобраться с ситуацией
почувствуешь себя услышанной, принятой, нужной, замеченной, получишь тепло, понимание и поддержку, живое общение, разделенность с людьми на одной волне, друзей
перепишешь негативный опыт отношений в новый опыт близости
найдешь "своих" людей, единомышленников, сильное окружение
содержание ВСТРЕЧ:
ВСТРЕЧА 1
Знакомство, диагностика актуального состояния
ВСТРЕЧА 2
Как прошлое влияет на мою жизнь сейчас? Что мешает быть собой и достигать своих целей?
ВСТРЕЧА 3
Кто я, какая и чего хочу?
Как стать опорой для самой себя и перестать зависеть от других?
ВСТРЕЧА 4
О чем сигналят мои чувства? Где мои границы? Как научиться говорить "нет"?
ВСТРЕЧА 5
Как вылезти из своей "скорлупы" и начать проявляться?
у меня большой опыт ведения групп, как онлайн, так и живых: ретриты, фототерапевтические встречи, онлайн-программа
умею создать комфортное, безопасное и поддерживающее пространство, в котором участницы доверяют, раскрываются и идут в новое для себя - и делают свою жизнь счастливее
все темы, которые мы будем исследовать на группе, я прошла на собственном опыте (самоценность, границы, чувства, проявленность) + большой опыт личной и групповой терапии
группа со мной - это еще и неформальное общение в моем поле, где тепло, энергично, глубоко, живенько и весело
методы работы - гештальт и фототерапия, которые позволяют быстрее, безопаснее и мягче находить важное, формировать опору на себя, не только понимать, что происходит, а сразу в эксперименте получать новый опыт, не застревая в прошлом, хорошо подходит даже тем, кто не любит говорить
бережно возвращаю женщинам любовь к себе и вкус к жизни с помощью фотосессий и фототерапии
помогла более, чем 35 женщинам найти себя, стать более живыми и уверенными, перестать зависеть от других, начать больше проявляться и получать удовольствие от жизни
отзывы
Группа поддержки "СВОИ" –
это не только сильное поддерживающее комьюнити единомышленников для развития и роста, а еще и исследование себя рядом с другими участниками и терапевтом, где много внимания уделяется практике:
чтобы Вы не только понимали тему, видели причинно-следственные связи, но и получали опыт работы – с собой и другими людьми.
Помни - тебе можно! Можно не справляться в одиночку!
