Пошаговая программа по укреплению УВЕРЕННОСТИ и опоры на себя, восстановлению внутренней ценности и бережному отношению к себЕ и любви, возвращению вкуса К жизни
Эта программа для вас, если:
вы потеряли себя и не знаете, чего хотите, куда и как дальше
не получается проявляться и открыто говорить о своих желаниях и проявлять свои чувства, говорить "нет"
выбираете других, а не себя, стали удобной
не можете отпустить прошлое, недавно расстались, развелись, утратили близкого
часто испытываете тревогу и сложности при принятии решений, чувствуете себя напряженной или поникшей, страх, что не справитесь
привыкли тащить все на себе, а хочется быть девочкой
хотите улучшить свое внутреннее состояние: стать легче, свободнее, радостнее
ЧТО ВЫ ПОЛУЧИТЕ НА ПРОГРАММЕ?
поймете, что из прошлого мешает вам жить СЕЙЧАС так, как хотелось бы - сможете его отпустить, легче прожить то, что болит, и начнете выбирать по-другому - из своих ценностей и строить СВОЮ жизнь в удовольствие
найдете себя и перестанете быть удобной: кто я и какая, что чувствую, чего и как хочу, куда иду, что мне подходит, а что нет, как неподходящему говорить "нет"
научитесь замечать, что чувствуете, и как эти чувства проявлять экологично для себя и других без страха и стыда, начнете ощущать больше радости и вкуса от жизни
станете чувствовать себя увереннее, укрепите внутреннюю опору и самоценность, устойчивость и начнете принимать важные для себя решения без оглядки на других и прошлое, сможете взять жизнь в свои руки
станете бережней относиться к себе, больше любить и ценить себя, заботиться
обнаружите, что не дает строить подходящие отношения и поймете, как их можно изменить, чтобы получать радость от близости
получите конкретные инструменты работы над собой, которые опробуете сразу на программе с моей личной поддержкой - и заберете их себе для использования в жизни
ЗА СЧЕТ ЧЕГО:
видео-лекции
15 видео-лекций
длительностью не более 30 мин
чтобы усвоить материал и при этом оставалось личное время. Лекции дополнительно к этим добавляются при необходимости,
в зависимости от пути участника/ов
практика
более 10 практических заданий:
техники фототерапии и психологические
упражнения для самоисследования.
Могут добавляться дополнительно к этим в зависимости от пути участника/ов
поддержка
обратная связь
по выполненным практикам в конце каждой недели
видео-созвоны
каждую неделю с ответами на возникающие
вопросы по лекциям и практикам
личные сессии
для глубокой проработки тех вопросов,
которые открылись с помощью лекций и практик
поддержка в чате от меня и участников
ВАРИАНТЫ УЧАСТИЯ:
БЕРЕЖНО К СЕБЕ
мини-группа до 5 человек
15+ видео-лекций с презентациями
10+ практических заданий
групповая обратная связь по заданиям в конце каждой недели
5 групповых онлайн-встреч в формате вопрос-ответ
2 личных онлайн-сессии со мной с разбором вашей ситуации
Часть урока с программы, где вы можете познакомиться со мной и с тем, как и что вы получаете в уроках
программа - 5 недель
содержание программы:
5 МОДУЛЕЙ
МОДУЛЬ 1
КАК ПРОШЛОЕ ВЛИЯЕТ НА МОЮ ЖИЗНЬ СЕЙЧАС?
Как родители определяет мою жизнь сейчас и как начать выбирать по-другому?
Как пережить потерю и встать на ноги?
МОДУЛЬ 2
ЧТО МЕШАЕТ БЫТЬ СОБОЙ?
Быть собой. Что мешает?
Как убеждения влияют на нашу жизнь, как выйти из этого влияния
и начать управлять своей жизнью?
Психотравма. Есть ли у меня? И можно ли исцелиться?
Что делать, чтобы чувства не становились "тихими"?
МОДУЛЬ 3
КАК ВЫРАСТИТЬ ЛЮБОВЬ К СЕБЕ?
Кто я, какая и чего хочу?
Как стать увереннее в себе? Самооценка и самоценность
О чем сигналят мои чувства? Как понимать и выражать экологично?
МОДУЛЬ 4
КАК СТАТЬ УВЕРЕННЕЕ?
Как научиться говорить "нет"? Что такое "личные границы" и как их экологично защитить?
Как вылезти из своей "скорлупы" и начать проявляться?
Как стать опорой для самой себя и перестать зависеть от других?
МОДУЛЬ 5
как не скатываться в старое?
Как я выбираю не тех?
Как влияет тип привязанности?
Где брать ресурс для самоподдержки?
В чем моя устойчивость?
КЕЙС
ОБО МНЕ
более 10 лет в сфере фотографии, из которых 2 года в фототерапии -
дипломированный психолог, фототерапевт, гештальт-терапевт
более 1000 съемок, мои работы выставлялись на выставке в Санкт-Петербурге, опубликованы в photoVOGUE и в зарубежных журналах, в т.ч на обложках, топ-места на Международных фотопремиях
бережно возвращаю женщинам любовь к себе и вкус к жизни
с помощью фотосессий и фототерапии
помогла более, чем 35 женщинам найти себя, стать более живыми и уверенными, перестать зависеть от других и получать удовольствие от жизни
отзывы
Что говорят о программе те, кто уже участвовал
"У меня есть Я" –
фундаментальная программа для работы с личностью человека, в которой много внимания уделяется практике:
чтобы Вы не только понимали тему, видели причинно-следственные связи, но и получали опыт работы – с собой и другими людьми.
Если у Вас есть хотя бы одна причина, по которой Вы сейчас не живете так, как хотите, эта программа для Вас!
