это теплое, безопасное и очень поддерживающее пространство
где рядом с другими можно не только лучше понять себя, свои чувства и причины привычных сценариев, но и получить новый опыт, который невозможно приобрести в одиночку
СТАРТ: октябрь 2026 ГРУППА: 6-10 женщин ФОРМАТ: по 2 живых встречи в месяц + 1 неформальная встреча + чат поддержки ДЛИТЕЛЬНОСТЬ: 9 месяцев
На каждой встрече мы исследуем себя в контакте с другими, много практикуем, пробуем по-новому говорить о себе, замечать свои чувства, выстраивать границы, принимать поддержку и опираться на себя
Потому что настоящие изменения происходят не тогда, когда вы все поняли. А тогда, когда прожили это по-новому
И этот путь продолжается между встречами: в теплом чате, где можно попросить поддержки, разделить свои переживания или маленькие победы, и на наших неформальных встречах, где постепенно рождается ощущение: «Я среди своих. Мне не нужно быть сильной все время»
ДЛЯ КОГО БУДЕТ ОСОБЕННО
ПОЛЕЗНА ГРУППА?
чувствуешь себя одиноко, нет близких людей или отношения есть, но в них нет тепла, понимания, поддержки
проходишь через сложный этап: кризис, смена работы, развод, переезд, потерю или период неопределённости и хочется не оставаться с этим одной
чувствуешь внутренний раздрай, тревогу, неспокойствие или пустоту, хотя внешне всё может быть вполне нормально
долгое время жила для других, забыла про себя, хочешь вернуть себя, свои чувства, желания, энергию, вкус жизни
привыкла быть сильной, но сейчас устала всё тянуть на себе и хочешь разделить этот груз с другими
сталкиваешься со сложностями в отношениях - с партнёром, близкими, друзьями или с самой собой
понимаешь, что застряла в какой-то точке и хочется перемен, нового этапа, но страшно сделать шаг или ты в начале нового этапа
хочется живого близкого, теплого и поддерживающего общения с людьми, которые на одной волне, разделять чувства и проводить время вместе, обрести друзей
длительностью 3-4 часа в уютном пространстве в центре города с практиками и упражнениями фототерапии, гештальт и телесной терапии
видео-уроки
дополнительные материалы по темам встреч в видео-формате с презентациями для более глубокого самостоятельного изучения при необходимости
2. поддержка
неформальные встречи
1 раз в месяц неформальные вылазки, чтобы отдохнуть всем вместе и зарядиться новыми впечатлениями и эмоциями в кругу единомышленников (по желанию)
чат группы
общение с участницами между живыми встречами, полезные материалы в виде подкастов, видео-уроков и дополнительных практик, анонсы интересных мероприятий, книги и фильмы-помощники, нетворкинг - презентация себя и своих услуг
Перестанете справляться со всем в одиночку
Можно будет разделить свои переживания, получить поддержку и почувствовать: «Я не одна. Со мной всё в порядке»
Начнете лучше понимать себя
Увидите свои автоматические сценарии, привычные роли и то, что раньше мешало выбирать себя
Вернете контакт с собой
Вспомните, что вы не только та, кто заботится, помогает и всё держит под контролем. Вы - женщина со своими чувствами, желаниями и потребностями
Научитесь выбирать себя без чувства вины
Начнёте замечать свои желания, говорить о них, выстраивать границы и перестанете жить только из «надо»
Получите новый опыт отношений
Опыт быть собой рядом с другими, проявляться, говорить честно, принимать поддержку и не бояться быть неудобной
Вернете внутреннюю опору и вкус к жизни
Станет меньше напряжения, зависимости от чужого мнения и постоянной необходимости всё контролировать
Найдёте своих людей
Тех, рядом с кем не нужно надевать маску, доказывать свою ценность и быть сильной всё время
у меня большой опыт ведения групп, как онлайн, так и живых: группа поддержки, терапевтическая тематическая группа по чувствам, ретриты, фототерапевтические встречи, тренинги, онлайн-программа
умею создать комфортное, безопасное и поддерживающее пространство, в котором участницы доверяют, раскрываются и идут в новое для себя - и делают свою жизнь более подходящей для них
многие темы, которые мы будем исследовать на группе, я прошла на собственном опыте (тащить в одиночку, быть сильной, самоценность, границы, чувства, проявленность) + большой опыт личной и групповой терапии
группа со мной - это еще и неформальное общение в моем поле, где тепло, энергично, глубоко, живенько и весело
методы работы - гештальт и фототерапия, которые позволяют быстрее, безопаснее и мягче находить важное, формировать опору на себя, не только понимать, что происходит, а сразу в эксперименте получать новый опыт, не застревая в прошлом, хорошо подходит даже тем, кто не любит говорить
помогаю вернуть себя женщинам, которые слишком долго были сильными и удобными для всех, начать выбирать себя без чувства вины и жить подходящую им, свою жизнь
более 50 женщинам помогла вернуть себя, стать живее и увереннее, обрести внутреннюю опору и быть собой рядом с другими
отзывы
Группа поддержки "СВОИ" –
это бережное пространство, где благодаря практике, живому общению и поддержке других вы получаете новый опыт - быть собой, говорить о своих чувствах, принимать помощь и постепенно приближать свою жизнь к наиболее подходящей вам
Помните - вам можно!
Можно не справляться в одиночку!
